許多男性不願意談論月經、經前症狀和意外懷孕等事情。儘管媒體對生殖問題的報導越來越多，但女性生殖生物學在許多家庭和人際關係中仍然是一個禁忌話題。
一個女人的一生總共會經歷大約450 個經期——能夠公開談論健康問題可以讓您更好地理解、改善健康並與生活中的女性建立更牢固的關係。消除月經禁忌對每個人都有好處。
以下是對男性來說可能有用的關於月經的知識：
- 根據統計，您遇到的每 7 個女性中就有大約 1 個正在經期。
- Clue (一個月經計算app）用戶的月經週期中位數為 29 天，月經持續時間中位數為 4 天。這意味著有週期的女性大約有 14% 的時間會來月經，您遇到的每 7 名女性中就有 1 人正在經期。
- 月經的運作方式比很多人想像中複雜
- 月經週期不僅僅是一個時期。這是女性身體為懷孕做準備的方式。荷爾蒙變化發生在月經週期的每一天，產生微妙的症狀（子宮頸液）和不微妙的症狀（疼痛性痙攣）。每個週期，額外的血液和組織都會被添加到子宮內膜（子宮內膜），並且卵巢會釋放卵子進行受精（排卵）。子宮內膜是受精卵附著和生長的地方。如果沒有受精卵，或是沒有懷孕，多餘的血液和組織就會被排出體外。這就是時期。月經不僅是血液，還含有子宮內膜組織凝塊和微小卵子的溶解殘留物。
- 提示：每個人都有自己與週期相關症狀的經驗。盡量不要根據一位女性的經驗或其他軼事資訊，做出錯誤的假設。
- 經前症狀有一百多種，他們中的大多數人都感到不舒服
- 經前症狀是每月經期開始前幾天重複出現的一系列症狀。與流行文化告訴我們的相反，經前症狀不僅與情緒波動和對巧克力的渴望有關。
- 高達 88% 的女性在每個週期都會經歷抽筋。疼痛性痙攣會使人難以集中註意力。
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- ~ 60% 的女性會長痘痘。
- ~ 70% 的人有乳房疼痛。
- ~ 60% 感到臃腫。
- ~ 25% 有腹瀉。
- 並不是每個人在經歷經前症狀時情緒都會改變。而對於那些確實有情緒變化的人來說，其直接原因很難確定。大腦中的荷爾蒙和化學物質之間複雜的相互關係，都在發揮作用。每個人的情緒症狀及其強度都是獨一無二的。經前症狀會對人際關係產生負面影響，或使其難以維持正常運作。即使是創傷後壓力症候群 (PTSD)，在經期開始前一週也更容易引發。經前症狀的嚴重病例稱為經前焦慮症（PMDD），通常需要醫療治療。
- 將情緒反應視為 PMS（經前症候群）不太可能有幫助。無論是否週期性，這些情緒的體驗都是真實的。拿它開玩笑就像拿復發的疾病開玩笑一樣。有些女性對此有幽默感，但很多女性則沒有。對於沒有出現經前症狀的人來說，最好表現出同理心並聽從他人的引導。
- 「常規」週期為 23-35 天，每個月可能存在 ±8 天之多的差異。
- 身體不是時鐘。每個女人的周期都不同。一個週期的長度在 23-35 天之間，且經期的開始日期有 ±8 天的變化是正常的。這意味著月經的第一天往往會讓人感到驚訝。出血量最多的通常是經期的前幾天，因此當經期突然開始時，出血量可能會在最嚴重的一天。
- 超出這些範圍的月經週期在臨床上被認為是「不規則」——月經週期過長、月經量過多或疼痛。這些類型的週期可能預示著嚴重的健康狀況。如果您生活中的女性月經週期不規律，她們應該與醫療保健提供者交談並找出原因。了解多囊性卵巢症候群(PCOS) 或 子宮內膜異位症以了解更多資訊。
- 女性每個月的生育期只有7天左右。
- 還記得你在學校所學的，任何一天的性行為都可能導致懷孕嗎？這不是真的，但當孩子們無法停止咯咯笑以了解細節時，這是最安全的說法。即使是現在，您可能會驚訝地發現，性交導致懷孕的 7 天時間範圍（稱為「受孕窗口」）是 7 天，因為這就是您的精子在她體內存活的時間。雖然她的卵子只能存活 24 小時，但如果您在卵子成熟（排卵）前六天發生性行為，她仍然可以懷孕。不知道什麼是排卵期？
- 如何避免意外懷孕（…和性傳染感染）。
- 2011 年，美國近一半的懷孕是意外懷孕 (45%）。對男性來說，避孕的簡單方法就是每次使用均安全套並正確使用。找到一個適合您的安全套，並在戴上前在尖端塗上一些潤滑劑。
除了安全套之外，男性可靠的避孕選擇也很有限，其中包括進行輸精管結紮術、只進行非性交的性遊戲或根本不發生性行為。這是一個人能夠完全掌控的少數方法。 體外射精方法在 18% 的情況下會失敗，計算排卵期在 25% 的情況下會失敗——對於所面臨的風險來說，這百分比的成功率不夠可靠。
儘管許多女性使用荷爾蒙避孕，但它們並不能預防性傳染疾病 (STD)。即使您和您的伴侶同意進行無保護性行為，如果您沒有處於忠誠的關係中，您仍然需要防止性傳染感染——因此，戴上安全套永遠是最保險的方法。
參考資料：
https://helloclue.com/articles/sex/manly-guide-to-menstruation